| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 水煎香肠包热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡,相当于冰上掷石游戏564分钟消耗的热量240 | |||||
1、将孝母与温开水混合均匀,再筛入面粉白糖揉成团,醒发1个小时
2、1个小时后,把面团取出,使劲揉一揉,大概5分钟
3、分割成小剂子,揉成条装,长度为香肠的4次(香肠我是用1条切成一半为一个)
4、卷起,头和尾记得捏紧
5、卷好后再醒发30分钟
6、30分钟后取一个平底锅,抹少许油,放入香肠包,盖上盖子小火煎3分钟
7、3分钟后揭盖,倒入清水,再盖上盖子煎至水份蒸发完毕
8、出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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