| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 251千卡 | 717千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 拯救懒癌晚期系列热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于网球126分钟消耗的热量420 | |||||
1、烤箱预热200度，黄油切成小块备用。
2、面粉过筛，加入泡打粉和盐，搅拌均匀。
3、加入黄油，用手揉搓或借助勺子成粗粗的颗粒状，放到冰箱冷冻一会。（冷冻是为了让黄油在烤的时候才融化(=;ェ;=)）
4、用勺子在中间挖一个洞，倒入牛奶，然后揉成面团。
5、案板上撒少量面粉，将面团擀成1公分厚的长方形。
6、左右对折然后再擀开。
7、上下对折然后擀开。
8、用杯子按压成一个个圆饼。
9、在表面刷上一层蛋液或者牛奶。200度烤15～20分钟即可。
10、哟西试吃时间到。 (○’ω’○)因为没有放糖之类的可能不甜，可以配合果酱食用喔，唔我今天刚好做了一罐蓝莓酱所以就毫不大意地上了。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金桔、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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