| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 炸薯条热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于抽烟855分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆削皮，切成我们在kfc吃的那种形状就好啦
2、切好的土豆条放入冷水中浸泡冲洗，直至水的颜色不再是白色的，预计10分钟
3、薯条放入炸篮里，并淋入适量的油到薯条上，温度设定为160°C，时间为20分钟，旋转
4、打开空气炸锅，看下薯条的情况，再重新设置下时间，跟之前的设置是一样的哦
5、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、抗衰老、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、冠心病等功效；
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