千层蔓越莓土司的热量和减肥功效

1、准备主材料；

2、准备辅料，蔓越莓干切碎或掰碎；

3、除椰丝蔓越莓干、5克橄榄油外的所有材料全部放入面包机桶中；

4、先用筷子搅拌面团，以免启动时干粉乱飞；

5、一个和面程序结束，面团开始有筋性；

6、再次启动一个和面程序15分钟后，面团已能拉出薄膜；

7、取出面团至案板，面团收圆，继续放回面包机桶中；

8、面包机桶上盖一块湿布，盖上盖子进行一发；此时机器不通电；若房间温度低建议用面包机的发酵功能；

9、室温23度，发酵一个小时至二倍大；

10、取出面团按压排气，分割成5份；

11、面团滚圆，盖保鲜膜醒发15分钟；

12、取一个小面团，压扁擀长；

13、在面皮上刷上一层橄榄油；

14、撒上适量的椰丝和蔓越莓干；

15、依次将5个面团全部做完，并摞在一起，最后用擀面杖在最上面一层稍微擀压一下；

16、切成均等的5份；

17、将面团切口朝上，排放在面包机桶中；继续在桶上盖湿布，放入面包机中进行二发；

18、大约一个半小时，面团发酵到位，面团表面刷蛋液，撒上余下的椰丝和蔓越莓干；启动烘烤程序，时间45分钟，烧色中。此时的面包机桶已包上锡纸；

19、时间到，提出面包机桶；

20、倒扣出面包在网架上放凉；

21、撕开面包看看，组织细腻，面包松软；

22、很柔软，轻盈。