| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 烤鸡蛋黑椒鸡蛋热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于哑铃124分钟消耗的热量180 | |||||
1、不沾的玛芬模具，里面倒入少量的橄露橄榄油
2、每个都倒入，你烤几个鸡蛋就倒入几个即可，不必多，每只少量就可
3、打入鸡蛋，每个放入少量的盐，再加入你喜欢的调味粉即可，比如黑椒粉，椒盐，姜葱粉，甚至肉桂粉也可，只要你喜欢。
4、200度，10分钟左右，按你喜欢的成熟度来定，喜欢糖心的缩短时间。用木勺子挖出来即可。可加入面条，也可配粥，吐司，想怎么吃都可以。我家的熊孩子喜欢沾上蕃茄酱。
5、这个鸡蛋出来有淡淡的属于橄榄油的果香味，味道特别的香。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、紫菜、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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