| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 星星月亮白菜粥热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于叮当舞169分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把小米和大米煮成粥，在把鸡蛋摊成饼，做形。把小白菜和胡萝卜切成小块，把粥在煮一遍，加上适量的盐，在把鸡蛋、白菜和胡萝卜一起煮，大概5～10分钟就好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、补脾等功效；可与锁阳、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与黄豆、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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