银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、润肠等功效；可与黑木耳、枸杞子、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、利尿通便等功效；可与蜂蜜、百合、核桃搭配；与羊肉、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、益智健脑等功效；可与兔肉、莲子、薏米搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与银耳、莼菜、鸭梨搭配；