| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于游泳159分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把鸡翅泡水里，拔一会儿
2、选一种烧烤腌料
3、与冷水调匀
4、倒入大盆把腌料和鸡翅混合在一起，鸡翅用牙签扎些小孔，鸡翅会更入味。把腌好的鸡翅放入冰箱里腌制10小时以上，期间翻动几次
5、微波炉高火烤5分钟，期间翻一次面
6、完成！
7、仔细看腌料后面都有做法
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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