| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 番茄姜丝鱼丸汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于刷牙107分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料；
2、鱼丸切一下花刀，当然不切也可以；
3、番茄洗净切块； 生姜切丝；
4、锅中加水3碗，先下姜丝和鱼丸大火滚开；
5、再下番茄滚熟；
6、最后加盐调味。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、抗衰老等功效；可与黄鱼、芥蓝、芹菜搭配；与螃蟹、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、滋补健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
