五彩时疏的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脑、抗衰老等功效；可与牛膝、鸽肉、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；