| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 1452克 | 雪媚娘热量/卡路里3193千卡 | |||
 热量3193千卡,相当于摘水果1064分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有食材，图内漏拍玉米油和玉米淀粉！
2、火龙果切丁
3、草莓切丁
4、芒果切丁
5、奥利奥擀碎
6、将糯米粉、牛奶、35克白糖、玉米粉混合搅拌，成糊状过筛，让其充分混合。
7、盖上保鲜膜，蒸15分钟左右（大火、大火、要大火），蒸好后趁热加入10玉米油搅拌，别怕烫
8、和好熟面冷却的时候就可以准备炒熟糯米粉了。最好先热锅！
9、面粉泛黄就可以了，别胡了！
10、好了，现在打奶油吧
11、淡奶油加入35克糖粉，大概打5分钟，可以有纹路，但不会立即消失的程度！
12、冷却好的面团揉匀，接下来的步骤就像包包子。准备什么馅料就包什么，一勺奶油一勺馅……
13、就这样等份切块
14、好了，因为我从未包裹包子，所以有一个露馅的
15、历时2个半小时。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、美容益寿等功效；可与桑葚、百合、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、大便秘结等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、帮助消化、解热等功效；可与豆腐、红糖、玉米搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、促消化、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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