| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 华夫饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于固定脚踏车148分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面粉，糖，盐，泡打粉倒入一个大碗，拌匀
2、打入鸡蛋，倒入色拉油，最后倒入牛奶
3、用打蛋器搅拌均匀至无颗粒状
4、把华夫饼模具上灶，倒入搅拌好的面糊，盖紧模具，看情况翻动模具，需要挪动位置使饼面烤的更均匀
5、两三分钟后热气渐渐消失，华夫饼就差不多好了
6、备注：这里说的杯一般在电饭煲里有配的那种
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、茼蒿、干贝搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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