| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 腊肠焖饭热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于芭蕾舞178分钟消耗的热量288 | |||||
1、（1）先将腊肠切片儿和香菇酱一起炒好备用；（2）然后像正常焖米饭一样，米和水放好了以后把炒好的香菇酱和腊肠倒进去搅拌一下，就可以盖上电饭锅按下煮饭键，翘着二郎腿坐等饭熟了[偷笑]
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气血、解毒、益智安神等功效；
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