生菜包饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、利二便等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、止虚汗等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、抗早衰、增强性功能等功效；可与油菜、紫菜、海马搭配；与南瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、解渴利尿等功效；可与鸭腿、海带、蛋黄搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；