| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 460千卡 | 575千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 59千卡 | 295千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 蔓越莓杏仁牛轧糖热量/卡路里3181千卡 | |||
 热量3181千卡,相当于做题1767分钟消耗的热量108 | |||||
1、用料：
棉花糖300克，黄油75克，奶油奶酪20克，蔓越莓干20克，杏仁80克
2、杏仁用150度烤20分钟至熟，暂用烤箱保温，冷竖果特别容易掉出来。
3、棉花糖和黄油一起装入不沾容器中，微波炉高火2分钟，至完全融化，如果没用再追加20秒。
4、搅化后加入奶油奶酪搅匀。
5、倒入奶粉。
6、倒入蔓越莓和杏仁。
7、出动爪子，迅速揉匀。
8、两面隔硅油纸用擀面棒压平实。
9、冷却后切件。
10、包上你喜欢的包装纸，即可。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、胸满痰多、止咳等功效；可与核桃、西洋菜、牛奶搭配；与小米面、猪里脊肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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