馒头的热量和减肥功效

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、护肠等功效；可与薏苡仁、枸杞子、山药搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容养颜、养颜等功效；可与蒜头、木瓜、蒜蓉搭配；与螺、蚝豉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、抗炎等功效；可与薏仁、兔肉、大葱搭配；与海蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；