燕麦香蕉软饼的热量/卡路里_燕麦香蕉软饼的做法

1、准备材料！
2、所有材料拌至此干干的状态…(香蕉去皮舂烂，红皮花生米最好烤五分钟去皮，用擀面棒碾碎，或者加入自己喜欢的其他任何干果，其他材料没其他要求，燕麦片酌情加入，太懒了不详写了)
3、然后就是凹造型咯，用心形模具造型好累的说！
4、烤箱预热，170度烤15分钟，出炉晾凉！
5、搞定，酱紫送人美美哒，主要是健康噢！

桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、润肠道等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与丝瓜、基围虾、牡蛎搭配；与田鸡、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、美容养颜等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、活血等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；

燕麦香蕉软饼的热量和减肥功效