| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红枣枸杞蛋花汤热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于蹦床255分钟消耗的热量210 | |||||
1、1，倒水烧开，加入适量红糖，可根据个人口味选择。
2、加入枸杞跟红枣，为了让红枣更加入味，建议切开来煮。
3、把鸡蛋打碎，把碗抬高让它成丝状入锅，营养的爱心汤就完成了。女性的补血秘方，爱她就为她做吧！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、预防高血压等功效；可与薏仁、薏米、小麦搭配；与黄瓜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、明虾搭配；与红薯、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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