| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 番茄炖金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于劈叉46分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:番茄洗干净，切成小块
2:金针菇洗干净
3:锅里倒入小量的食用油翻炒番茄
4:加水闷5分钟番茄，直到番茄烂了为止
5:加入洗干净的金针菇
6:怕甜可以加入小量的盐
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、促消化等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、菜花搭配；与青鱼、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
