红枣木瓜银耳羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、缓和药性等功效；可与木瓜、小米、山药搭配；与虾、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肠、美容等功效；可与黑木耳、茡荠、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与莲子、章鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；