| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 枸杞苹果汤热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于烤面包416分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果切片，煮出来比较好看
2、适量的水煮开。放冰糖和苹果片，煮10分钟后放入枸杞，再煮10分钟
3、关火加一勺蜂蜜，完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳙鱼、洋葱、绿茶搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、养阴生津等功效；可与银耳、鸭梨、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、滋补肝肾等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、鸭梨搭配；与李子、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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