| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 川贝雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于吃东西551分钟消耗的热量90 | |||||
1、先来一张材料图
2、切一半。。诶好像坏了。雪梨不禁放啊。
3、用勺子掏空。。。不要挖漏
4、川贝适量。。。你看着办吧
5、压碎碾成末
6、冰糖来喽
7、加一点点水上锅蒸，大概30分钟吧，小火慢熬
8、哇哦，极致美味
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、化痰、降血压等功效；可与百合、蜂蜜、猪肺搭配；与鹅肉、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、养阴生津等功效；可与银杏、石榴、香蕉搭配；
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