| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 披萨热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于下坡滑雪222分钟消耗的热量300 | |||||
1、面团用酵母粉发酵，大约2小时，提前做好这个工作，发酵成功后揉好分成两个，我做了两个八寸的。
2、把分割好的面团，扞成八寸饼，用牙签插点（儿子完成）
3、抹上蒜蓉辣酱，加点土豆丝，儿子要求的
4、把事先准备好的料放上
5、放入烤箱，上下加温200℃18分钟
6、披萨烤好了味道美极了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、海虾、小米搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
