| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 8千卡 | 253千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 629千卡 | 899千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 燕麦饼干热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于宗教舞320分钟消耗的热量300 | |||||
1、上述材料混合均匀，如果偏干可适量加水；捏成小球后压扁。入烤箱烤熟既可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、预防心脑血管疾病、治疗便秘等功效；可与牛奶、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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