| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 378千卡 | 302千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1058.5克 | 培根披萨热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于上课1193分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把温水和酵母混合拌匀
2、把盐、油、蛋黄拌匀加入面粉，再加酵母水（水慢慢加）
3、和面等待发酵，两倍大。再和面，包好保鲜膜放入冰箱过夜
4、过夜的面团拿出，放入烤盘，按平，烤盘上放点油，再放面团哦。
5、放入预热好的烤箱烤5分钟，180度。
6、取出烤盘后放冷，加入披萨酱，加奶酪，放培根，玉米，红萝卜，番茄，青椒。
7、烤箱预热200度，放入。烤15分钟
8、取出烤盘放奶酪，再烤5分钟。
9、大功告成了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、滋阴润燥等功效；可与紫菜、辣椒、干贝搭配；与菠萝、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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