董小姐红白牛尾汤的热量/卡路里_董小姐红白牛尾汤的做法

1、牛尾洗净后放入冷水，加入少许料酒、生姜和葱白，大火，煮沸过程中，不停地将血沫捞出，直至汤水看上去清冽后，汤水倒掉（不要舍不得，牛尾有油腻，焯水的汤汁很腻很腥也非常油），牛尾用冷水冲洗干净，去掉血沫等。
2、山药、胡萝卜洗净切块、葱白切段、生姜切片备用。
3、焯水洗净后的牛尾重新放入干净的冷水里，再加少许料酒、生姜片、葱白，采用大火，盖上锅盖煮沸，随后转中小火闷煮2小时，期间可以滴几滴醋（用于牛骨髓释出），注意期间观察水噢！2小时后加入山药，再小火闷煮30分钟左右，放入胡萝卜，继续小火10分钟（因为胡萝卜容易煮烂，晚些放胡萝卜有利于胡萝卜保留甘甜脆嫩的口感），最后少许盐即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与黄豆、大米、西兰花搭配；与辣椒、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、肾经、强健机体等功效；可与芡实、玉米面、银杏搭配；与胡萝卜、甘遂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血气、滋容颜、强体魄等功效；

董小姐红白牛尾汤的热量和减肥功效