| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 鸡汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于摩托艇运动294分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡用滚水滚去血水 煮开就行了 不用很久 开了倒掉血水。胡萝卜 马蹄切块。
2、锅里倒水 把全部东西倒入锅中 盖锅。
3、这是我在药店买的小包玉竹 已经用完了
4、大火煮到十来分钟 转小火慢炖5 10分钟。最后要记得放盐。喜欢香菜的放点香菜。吃吧吃吧
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、利湿、增强免疫力等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
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