| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 柳叶饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于跑步225分钟消耗的热量480 | |||||
1、把五花肉末和韭菜，香菇，鸡蛋…以上所有的佐料全部放入，搅拌均匀，盐根据个人口味添加，不要一次放太多
2、右手先压一个角，左手拇指和中指放皮外面，食指在中间，每折一个皱边花纹食指就从里面推一下
3、一直推到后面，饺子前面是圆的，后面是尖的，注意馅不要放太多…
4、包好以后…很漂亮吧？像不像一个柳叶…
5、上锅蒸25分钟左右…可以开吃！（用香菜，葱花，蒜米，指天椒做一个盐蘸，味道更加美味）
6、或者是煮的，煮的比较软…各位可以自己按喜好来弄了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、大蒜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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