芝士焗紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与螃蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、韭菜、干贝搭配；与雪莲果、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；