| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 健康零食磨牙棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于长笛280分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油软化
2、加入鸡蛋和糖
3、搅拌均匀
4、筛入低粉
5、揉成面团静止30分钟
6、擀成05厘米的薄片
7、裁成长条
8、手拿着长条的两端扭一下放在烤盘上
9、刷蛋液
10、烤箱预热180度20分钟左右即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、银鱼、香椿搭配；与豆浆、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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