| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 冬季快手暖身养生菜-高汤萝卜菌菇煲热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量300 | |||||
1、将萝卜切成细丝，我刀工不行，一般都是用切菜器来擦丝。
2、买来的菌菇提前在水里泡一会。
3、高汤是提前熬好放冰箱里的。
4、把所有材料放在一起，根据人数适量加入一些水，然后放入姜末和胡椒粉，最后放入适量盐。
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进食欲、预防高血压、理气等功效；可与豌豆、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、保护心脏、延缓衰老等功效；
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