| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鹿茸菇烧青菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于长笛15分钟消耗的热量120 | |||||
1、炒锅烧热加油，放入葱花炝锅。
2、加入鹿茸菇和调料翻炒，焖一会，加青菜继续翻炒出锅即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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