| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 云南黑三剁热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于练武术22分钟消耗的热量790 | |||||
1、食材一览
2、肉末，青红椒丁，大头菜丁
3、热油，肉末炒至干爽微黄
4、依次加入大头菜，青红椒丁，生抽，料酒炒匀起锅
5、装盘上桌:-D
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、解热毒等功效；可与大白菜、山楂、芒果搭配；与荞麦、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
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