| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 太阳吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于剪指甲625分钟消耗的热量60 | |||||
1、用杯底在土司中間壓出一個圓形凹陷
2、在圓形凹陷中打入一個雞蛋
3、土司放上烤架，烤箱上層，上火，160度15分鐘。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、韭菜、青椒搭配；与味精、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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