| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 原味肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于壁排球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所用材料。
2、将瘦肉用细盐搓洗。
3、再加入姜片及清水，下锅煮至熟烂。
4、将煮好的肉控水。
5、再压至扁平松散。
6、加适量酱油提味。
7、再加入色拉油。
8、选择肉松键，面包机自动拌炒至肉松出味出香。
9、这样子一份原味的健康肉松就完成了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与魔芋、苋菜、菜花搭配；与乌梅、牛排、香菜相克，同食可能会引起不适；
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