| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 快手烤苹果热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于棒球178分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果洗干净去核
2、准备好巧克力酱，蜜糖和砂糖
3、根据个人口味把酱涂在苹果上
4、将烤箱事先加热好，然后放入苹果30分钟左右（根据个人喜好可以适当调整时长，时间越长越软烂）
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与咸菜、黄鱼、芦荟搭配；与白萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进消化、增强免疫力等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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