鱼丸炒方便面的热量和减肥功效

方便面 2包、鱼丸 5个、虾皮 1勺、老抽适量、蚝油适量、白糖适量、葱花适量

1、准备料。
2、方便面煮好（不要煮太软。刚煮散，有点硬心就行了）太熟炒的时候会粘锅。
3、虾皮稍微过水以免太咸。热油炸葱花虾皮。等闻到虾皮鲜味时下切好的鱼丸。翻炒1分钟后。下刚才煮好的面。炒1分钟后加酱油蚝油（一点就行了。方便面本来就有咸味。）最后加糖。就可以啦。

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、补虚损、和血等功效；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、降血压等功效；可与紫菜、南瓜、豇豆搭配；与菠菜、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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