| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 943克 | 焖面热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡,相当于滑冰385分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把面条放笼屉上蒸15分钟，在面上淋上一点点油（防止粘连）
2、炒锅里倒入油稍微比平时多一点点，放入花椒（变黑后捞出），放入葱花、姜末，放入肉（变色后），放豆角，倒入酱油（我用的是味达美味极鲜酱油），生抽（海天鲜味生抽），翻炒一会儿，加水（和豆角齐平就行）中火咕嘟，水不多的时候把面条铺在菜上，小火焖10分钟左右就行。
3、把面和菜搅拌均匀撒上蒜末倒点香油即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、下气、健脾胃等功效；可与绿豆、大蒜、玉米搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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