| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 999克 | 糖醋里脊热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡,相当于体能训练381分钟消耗的热量300 | |||||
1、里脊肉，切成条状，用盐，胡椒，酱油腌制半小时，我要带宝宝，所以照片拍的不全。
2、面粉，淀粉，水，比例1:1:2和成面糊。也不用那么精确，总之和成稀一点的面糊就可以了。然后入油锅炸
3、加淀粉炸出来会皮比较脆。这是炸出来的效果
4、不好意思，边带孩子边做饭，这里又没能拍照片，锅里放一点点水，然后倒入番茄酱，加适量糖，醋，酱油，水烧开后用淀粉勾芡
5、把炸好的里脊倒进锅里，翻动下，让汤汁沾满里脊肉，出锅，装盘，撒上熟芝麻就可以了。这道菜酸甜口，小朋友会特别喜欢的。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒面的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、消痰解毒等功效；可与羊排搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、和胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗衰老、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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