| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1270克 | 面包机版绿豆饼热量/卡路里4480千卡 | |||
 热量4480千卡,相当于汽车打蜡996分钟消耗的热量270 | |||||
1、210克水和320可面粉和成普通面团。140克油和200克面粉和成油面团。我是用面包机和的面。
2、醒面后将普通面团和油面团分别切成小剂，比例为普通:油面团=3:2，普通面团擀开，包住油面团。然后成薄片，卷成螺旋状。
3、醒10分钟后，把螺旋面团再擀成薄片，再次卷成螺旋状醒10分钟。
4、将螺旋面团竖立，从上到下按下去后擀成圆团，把绿豆沙包在里面。
5、面包机进入烘烤模式，烤60分钟后，完成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防高血压等功效；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、厚肠胃等功效；可与大米、南瓜、百合搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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