| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 海蟹粥热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于棒球285分钟消耗的热量300 | |||||
1、清水里加白酒，喝醉它就不钳人了.然后洗刷干净
2、螃蟹洗干净后，去掉肠泥，大卸八块
3、大米粥一锅煮到米烂了
4、放螃蟹进去，接着煮10分钟。加点盐就可以吃了
5、鲜美无比呢
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高免疫力、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、桔子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与绿豆、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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