肉松的热量和减肥功效

1、将瘦猪肉洗净，切成小块，放锅内，加入适量清水、葱、姜。

2、然后煮沸，把白沫撇出。

3、再转小火煮至，肉软烂，用筷子能扎进去即可。

4、然后捞起放凉。

5、再装入保鲜袋中，用擀面杖压碎。

6、压不碎的用手撕一下。

7、将肉丝放入面包桶内。

8、再加入调料。（生抽、蚝油、老抽、糖、盐、植物油）

9、然后启动面包机的翻炒程序，翻炒1小时后即可。