| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 芝士鸡排热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于瑜伽295分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡胸肉放放常温稍加冷藏，微硬的时候片开
2、取其中一片，不要片下来，像茄盒一样
3、加入芝士
4、能盖住里面的芝士，不要让芝士露出来
5、放到面糊中。面糊不要太稀
6、然后放到面包糠中反正面都完全包裹，不要让芝士露出来哦！要不然下锅炸芝士就漏了
7、油烧热，放入，文火炸至金黄，我的经验是听到很大的噼啪声就是出汁快熟了，声音变小就差不多了。不要炸太老哦！
8、放的有点凉了才拍的，热的时候拉丝的感觉无敌了！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、活血通络等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与鲍鱼、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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