| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 1166克 | 萝卜猪肉蒸饺热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡,相当于耕种400分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料准备好，切茴子白和萝卜
2、把买好的肉馅与切好的菜放在一起加调料：盐，五香粉，葱姜末、味精，植物油顺方向搅拌均匀
3、把馅用饺子皮包成包子状，中间露出馅儿。
4、水开上笼蒸十五分左右即可，为了防粘笼下面垫了白菜叶
5、沾上醋和辣油，真美味！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、宽中、止咳化痰等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与人参、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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