| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 81千卡 | 219千卡 | ||
| 干山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 4千卡 | 49千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 山楂洛神花茶热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于触身式橄榄球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福~
2、将乌梅切开，与其他食材一起放入小锅中，加入约1000ml~1500ml的水，大火煮沸后小火慢煮15~30分钟(我没有小锅，就用拉花缸煮啦)
3、煮好了尝尝味道，不够甜的就加糖啦，我个人觉得酸甜适中。
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有安蛔、预防便秘、大便秘结等功效；与猪腿肉、猪里脊、猪后腿肉相克，同食可能会引起不适；
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有降血脂、平喘化痰、消食化滞等功效；可与排骨、核桃仁、蜂蜜搭配；与鱼头、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、清热除火、消食等功效；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、杀菌等功效；可与茉莉花、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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