| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 烤羊排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于汽车打蜡8分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊排撒自己喜欢的调料粉，抹匀，揉搓一会儿，记得戴手套否则味道很久都散不去呢
2、腌好的羊排陪切成丝的洋葱，放入保鲜袋扎紧，放入冰箱保鲜3小时以上
3、腌好的羊排配洋葱用锡纸裹住入烤箱200度烤50分钟，再打开锡纸烤20分钟，使表面焦脆，再撒点孜然粉就可以出锅了，我家豪放了一把大家直接下手撕的，赶紧更过瘾些，讲究细致的亲可以顺着肉排的机理切开摆盘会更精致些
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、抗癌等功效；可与苦瓜、猪肉、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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