| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇炒迟菜心热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于登山机5分钟消耗的热量402 | |||||
1、买回的吃菜心，大颗哦，且很嫩；
2、洗干净，去不好的，（这次没有不好的，全部能吃，且很嫩）
3、香菇二个，切碎；
4、热锅，倒油，爆炒，香菇，香味出来，即可
5、放迟菜心去，爆炒，加盐，熟了即可
6、出锅，特好吃。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、防癌等功效；可与木耳菜、马蹄、草鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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