| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 低糖花生糖热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于循环训练229分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把花生炒熟，然后去掉花生皮，弄碎，待用，锅里放点油，热锅，然后放下麦芽糖，
2、搅拌一下，等两分钟，都是小泡泡
3、把提前炒好的花生碎，倒入过中
4、不停地搅拌，让麦芽糖包果花生
5、取出，定型，
6、定型
7、朋友们，自己喜欢好大，切好大呀
8、结束
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与红枣、菠菜、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有生津、润肺止咳、缓急止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血脂等功效；
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