| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 冰糖山楂红糖水热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡,相当于桑拿379分钟消耗的热量240 | |||||
1、山楂洗净去籽
2、红枣洗净，去籽
3、冰糖两块放入砂锅中
4、山楂，红枣放入水中，大火烧开，小火慢炖
5、半小时左右，差不多是这样的，加红糖
6、出锅，趁热喝，还不错呦
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、平喘化痰、开胃等功效；可与火腿、蜂蜜、猪肉搭配；与海鲜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、防癌等功效；可与板栗、小麦、薏仁搭配；与葱、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、补中益气等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、护肤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；
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