| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 玉米窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于跳板跳水179分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米面，就是苞米面。
2、用开水烫好并进行搅拌，放置凉透。
3、适当加些面粉，喜欢甜口可以少放些白糖，加入发酵粉。搅拌均匀。
4、按成面团，开始发酵。
5、发酵好后比原本面团大很多，可以进行制作。
6、团成一个个小团，捏成窝窝头都样子，在下面掏个洞。、
7、上锅蒸。
8、熟啦···香及啦···
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与山药豆、青木瓜、蒜头搭配；与田螺、蚝干、海蛎相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
